Znajte što je na vašem tanjuru
Sardine sandwich
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 234 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 21 g 8%
- Masti 8 g 10%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 1 g 4%
- Šećeri 2,4 g —
- Natrij 371 mg 16%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,7 µg 14%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 5 µg 207%
- Kolin 48,2 mg 9%
Minerali
- Kalcij 306 mg 24%
- Željezo 3,1 mg 17%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 322 mg 26%
- Kalij 273 mg 6%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,16 mg 18%
- Selen 39,6 µg 72%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 21 g | 8 g |
| 1 porcija | 270 g | 632 | 48 g | 56 g | 22 g |
| 2 porcije | 540 g | 1264 | 97 g | 113 g | 43 g |
| ½ porcije | 135 g | 316 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 3 porcije | 810 g | 1895 | 145 g | 169 g | 65 g |
| 4 porcije | 1080 g | 2527 | 193 g | 225 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8,9 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 52 g | 20 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Sardine sandwich
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sardine sandwich?
100 g namirnice Sardine sandwich sadrži 234 kcal, 18 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (270 g) namirnice Sardine sandwich?
1 porcija (270 g) namirnice Sardine sandwich sadrži 632 kcal, 48 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (540 g) namirnice Sardine sandwich?
2 porcije (540 g) namirnice Sardine sandwich sadrži 1264 kcal, 97 g bjelančevina, 113 g ugljikohidrata i 43 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (135 g) namirnice Sardine sandwich?
½ porcije (135 g) namirnice Sardine sandwich sadrži 316 kcal, 24 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (810 g) namirnice Sardine sandwich?
3 porcije (810 g) namirnice Sardine sandwich sadrži 1895 kcal, 145 g bjelančevina, 169 g ugljikohidrata i 65 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1080 g) namirnice Sardine sandwich?
4 porcije (1080 g) namirnice Sardine sandwich sadrži 2527 kcal, 193 g bjelančevina, 225 g ugljikohidrata i 86 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sardine sandwich?
50 g namirnice Sardine sandwich sadrži 117 kcal, 8,9 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sardine sandwich?
150 g namirnice Sardine sandwich sadrži 351 kcal, 27 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27550510 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
