Znajte što je na vašem tanjuru

romanesco

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano

35
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3 g
UH2 g
Masti0,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 35 kcal —
  • Bjelančevine 3 g 6%
  • Ugljikohidrati 2 g 1%
  • Masti 0,8 g 1%
  • Zasićene masti 0,3 g 1%
  • Vlakna 4,3 g 15%
  • Šećeri 1,6 g —

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 6,8 µg 1%
  • Vitamin C 15,1 mg 17%
  • Vitamin K 12,4 µg 10%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,23 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%

Minerali

  • Kalcij 32 mg 2%
  • Željezo 0,53 mg 3%
  • Magnezij 13 mg 3%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalij 260 mg 6%
  • Cink 0,32 mg 3%
  • Bakar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,19 mg 8%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g353 g2 g0,8 g
50 g50 g171,5 g1 g0,4 g
150 g150 g524,5 g3 g1,2 g
200 g200 g696 g4,1 g1,6 g
250 g250 g867,5 g5,1 g2 g

Pitanja o namirnici romanesco

Koliko kalorija ima 100 g namirnice romanesco?

100 g namirnice romanesco sadrži 35 kcal, 3 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice romanesco?

50 g namirnice romanesco sadrži 17 kcal, 1,5 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice romanesco?

150 g namirnice romanesco sadrži 52 kcal, 4,5 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice romanesco?

200 g namirnice romanesco sadrži 69 kcal, 6 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice romanesco?

250 g namirnice romanesco sadrži 86 kcal, 7,5 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20290 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana