Znajte što je na vašem tanjuru

Potočna pastrva

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo, savezna država New York

110
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti2,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 110 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 42%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 2,7 g 3%
  • Zasićene masti 0,6 g 3%
  • Natrij 45 mg 2%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Vitamin B12 2,8 µg 115%

Minerali

  • Kalcij 25 mg 2%
  • Željezo 0,38 mg 2%
  • Magnezij 28 mg 7%
  • Fosfor 246 mg 20%
  • Kalij 417 mg 9%
  • Cink 0,55 mg 5%
  • Bakar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g11021 g0 g2,7 g
1 porcija149 g16432 g0 g4,1 g
2 porcije298 g32863 g0 g8,1 g
½ porcije74,5 g8216 g0 g2 g
3 porcije447 g49295 g0 g12 g
4 porcije596 g656127 g0 g16 g
50 g50 g5511 g0 g1,4 g
150 g150 g16532 g0 g4,1 g
200 g200 g22043 g0 g5,5 g
250 g250 g27553 g0 g6,8 g

Pitanja o namirnici Potočna pastrva

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Potočna pastrva?

100 g namirnice Potočna pastrva sadrži 110 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (149 g) namirnice Potočna pastrva?

1 porcija (149 g) namirnice Potočna pastrva sadrži 164 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (298 g) namirnice Potočna pastrva?

2 porcije (298 g) namirnice Potočna pastrva sadrži 328 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (74,5 g) namirnice Potočna pastrva?

½ porcije (74,5 g) namirnice Potočna pastrva sadrži 82 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (447 g) namirnice Potočna pastrva?

3 porcije (447 g) namirnice Potočna pastrva sadrži 492 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (596 g) namirnice Potočna pastrva?

4 porcije (596 g) namirnice Potočna pastrva sadrži 656 kcal, 127 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Potočna pastrva?

50 g namirnice Potočna pastrva sadrži 55 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Potočna pastrva?

150 g namirnice Potočna pastrva sadrži 165 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 175181 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana