Znajte što je na vašem tanjuru

Obična krafna

Kalorije i nutritivne vrijednosti

uključuje nezaslađene, tradicionalne

434
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,3 g
UH45 g
Masti25 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 434 kcal —
  • Bjelančevine 5,3 g 11%
  • Ugljikohidrati 45 g 16%
  • Masti 25 g 32%
  • Zasićene masti 11 g 56%
  • Vlakna 1,7 g 6%
  • Šećeri 18 g —
  • Natrij 477 mg 21%
  • Kolesterol 10 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 9,8 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folna kiselina (B9) 92 µg 23%
  • Vitamin B12 0,06 µg 3%
  • Kolin 37,3 mg 7%

Minerali

  • Kalcij 40 mg 3%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalij 134 mg 3%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 10,1 µg 18%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g4345,3 g45 g25 g
1 porcija40 g1742,1 g18 g10 g
2 porcije80 g3474,2 g36 g20 g
½ porcije20 g871,1 g9,1 g5 g
3 porcije120 g5216,4 g54 g30 g
4 porcije160 g6948,5 g73 g40 g
50 g50 g2172,7 g23 g13 g
150 g150 g6518 g68 g37 g
200 g200 g86811 g91 g50 g
250 g250 g108513 g113 g62 g

Pitanja o namirnici Obična krafna

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obična krafna?

100 g namirnice Obična krafna sadrži 434 kcal, 5,3 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (40 g) namirnice Obična krafna?

1 porcija (40 g) namirnice Obična krafna sadrži 174 kcal, 2,1 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (80 g) namirnice Obična krafna?

2 porcije (80 g) namirnice Obična krafna sadrži 347 kcal, 4,2 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (20 g) namirnice Obična krafna?

½ porcije (20 g) namirnice Obična krafna sadrži 87 kcal, 1,1 g bjelančevina, 9,1 g ugljikohidrata i 5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (120 g) namirnice Obična krafna?

3 porcije (120 g) namirnice Obična krafna sadrži 521 kcal, 6,4 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (160 g) namirnice Obična krafna?

4 porcije (160 g) namirnice Obična krafna sadrži 694 kcal, 8,5 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 40 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obična krafna?

50 g namirnice Obična krafna sadrži 217 kcal, 2,7 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obična krafna?

150 g namirnice Obična krafna sadrži 651 kcal, 8 g bjelančevina, 68 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174990 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana