Znajte što je na vašem tanjuru
Mussel, green, meat, fresh, raw
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 74 kcal —
- Bjelančevine 11 g 21%
- Ugljikohidrati 3,7 g 1%
- Masti 1,8 g 2%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,7 g —
- Natrij 470 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 73 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,97 mg 6%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 7,3 µg 304%
Minerali
- Kalcij 66 mg 5%
- Željezo 3,3 mg 18%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalij 210 mg 4%
- Cink 1,1 mg 10%
- Selen 51 µg 93%
- Jod 110 µg 73%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 11 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5,4 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 16 g | 5,6 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 21 g | 7,4 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 27 g | 9,3 g | 4,5 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Mussel, green, meat, fresh, raw
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mussel, green, meat, fresh, raw?
100 g namirnice Mussel, green, meat, fresh, raw sadrži 74 kcal, 11 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mussel, green, meat, fresh, raw?
50 g namirnice Mussel, green, meat, fresh, raw sadrži 37 kcal, 5,4 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mussel, green, meat, fresh, raw?
150 g namirnice Mussel, green, meat, fresh, raw sadrži 111 kcal, 16 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mussel, green, meat, fresh, raw?
200 g namirnice Mussel, green, meat, fresh, raw sadrži 148 kcal, 21 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mussel, green, meat, fresh, raw?
250 g namirnice Mussel, green, meat, fresh, raw sadrži 185 kcal, 27 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) T1024 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
