Znajte što je na vašem tanjuru
Maslačkovi listovi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 33 kcal —
- Bjelančevine 2 g 4%
- Ugljikohidrati 3,5 g 1%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 2,9 g 10%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 44 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 342 µg 38%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 551 µg 460%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25 mg 5%
Minerali
- Kalcij 140 mg 11%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 232 mg 5%
- Cink 0,28 mg 3%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 105 g | 35 | 2,1 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 210 g | 69 | 4,2 g | 7,4 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 52,5 g | 17 | 1,1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 315 g | 104 | 6,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 4 porcije | 420 g | 139 | 8,4 g | 15 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8,8 g | 1,5 g |
Slične namirnice
- Listovi maslačkasirovi45 kcal / 100 g
- Maslačkasta cikorijasirova25 kcal / 100 g
- Listovi cikorijekuhani, bez ulja, nesoljeni21 kcal / 100 g
- Zelenje cikorijekuhano, bez ulja, sa soli19 kcal / 100 g
- Lišće ciklekuhano, kuhano, ocijeđeno, nesoljeno27 kcal / 100 g
- Amarant lišćekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli21 kcal / 100 g
- Maslačaksirovo49 kcal / 100 g
- Lišće gorušicekuhano, kuhano, ocijeđeno, bez soli26 kcal / 100 g
- Gorušičino lišćekuhano, ocijeđeno26 kcal / 100 g
- Cikorija listsirovo23 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Maslačkovi listovi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Maslačkovi listovi?
100 g namirnice Maslačkovi listovi sadrži 33 kcal, 2 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (105 g) namirnice Maslačkovi listovi?
1 porcija (105 g) namirnice Maslačkovi listovi sadrži 35 kcal, 2,1 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (210 g) namirnice Maslačkovi listovi?
2 porcije (210 g) namirnice Maslačkovi listovi sadrži 69 kcal, 4,2 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (52,5 g) namirnice Maslačkovi listovi?
½ porcije (52,5 g) namirnice Maslačkovi listovi sadrži 17 kcal, 1,1 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (315 g) namirnice Maslačkovi listovi?
3 porcije (315 g) namirnice Maslačkovi listovi sadrži 104 kcal, 6,3 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (420 g) namirnice Maslačkovi listovi?
4 porcije (420 g) namirnice Maslačkovi listovi sadrži 139 kcal, 8,4 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Maslačkovi listovi?
50 g namirnice Maslačkovi listovi sadrži 17 kcal, 1 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Maslačkovi listovi?
150 g namirnice Maslačkovi listovi sadrži 50 kcal, 3 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169227 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
