Znajte što je na vašem tanjuru

mahune graška

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pirjano na ulju uljne repice

69
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,8 g
UH3,6 g
Masti4,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 69 kcal —
  • Bjelančevine 2,8 g 6%
  • Ugljikohidrati 3,6 g 1%
  • Masti 4,9 g 6%
  • Zasićene masti 0,3 g 2%
  • Vlakna 1,4 g 5%
  • Šećeri 3,2 g —
  • Natrij 1 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 23 µg 3%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 38 mg 3%
  • Željezo 0,7 mg 4%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 51 mg 4%
  • Kalij 143 mg 3%
  • Cink 0,41 mg 4%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g692,8 g3,6 g4,9 g
50 g50 g351,4 g1,8 g2,5 g
150 g150 g1044,2 g5,4 g7,4 g
200 g200 g1385,6 g7,2 g9,8 g
250 g250 g1737 g9 g12 g

Pitanja o namirnici mahune graška

Koliko kalorija ima 100 g namirnice mahune graška?

100 g namirnice mahune graška sadrži 69 kcal, 2,8 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice mahune graška?

50 g namirnice mahune graška sadrži 35 kcal, 1,4 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice mahune graška?

150 g namirnice mahune graška sadrži 104 kcal, 4,2 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice mahune graška?

200 g namirnice mahune graška sadrži 138 kcal, 5,6 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice mahune graška?

250 g namirnice mahune graška sadrži 173 kcal, 7 g bjelančevina, 9 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-642 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana