Znajte što je na vašem tanjuru
Listovi moringe
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno, s dodanom soli
60
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,3 g
UH9,2 g
Masti0,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 60 kcal —
- Bjelančevine 5,3 g 11%
- Ugljikohidrati 9,2 g 3%
- Masti 0,9 g 1%
- Vlakna 2 g 7%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 245 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 351 µg 39%
- Vitamin C 31 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,92 mg 54%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Minerali
- Kalcij 151 mg 12%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalij 344 mg 7%
- Cink 0,49 mg 4%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5,3 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7,9 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Listovi moringe
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Listovi moringe?
100 g namirnice Listovi moringe sadrži 60 kcal, 5,3 g bjelančevina, 9,2 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Listovi moringe?
50 g namirnice Listovi moringe sadrži 30 kcal, 2,6 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Listovi moringe?
150 g namirnice Listovi moringe sadrži 90 kcal, 7,9 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Listovi moringe?
200 g namirnice Listovi moringe sadrži 120 kcal, 11 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Listovi moringe?
250 g namirnice Listovi moringe sadrži 150 kcal, 13 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6442 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
