Znajte što je na vašem tanjuru

Krumpirovi njoki

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano

178
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5 g
UH34 g
Masti2,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 178 kcal —
  • Bjelančevine 5 g 10%
  • Ugljikohidrati 34 g 12%
  • Masti 2,1 g 3%
  • Zasićene masti 0,3 g 1%
  • Vlakna 1,8 g 6%
  • Šećeri 1,1 g —
  • Natrij 402 mg 17%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin E 0,92 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folna kiselina (B9) 27,1 µg 7%
  • Vitamin B12 0,15 µg 6%

Minerali

  • Kalcij 5,1 mg 0%
  • Željezo 0,7 mg 4%
  • Magnezij 18,8 mg 4%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalij 184 mg 4%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Bakar 0,14 mg 16%
  • Mangan 1,4 mg 61%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1785 g34 g2,1 g
50 g50 g892,5 g17 g1 g
150 g150 g2677,5 g51 g3,1 g
200 g200 g35610 g68 g4,1 g
250 g250 g44513 g85 g5,1 g

Pitanja o namirnici Krumpirovi njoki

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Krumpirovi njoki?

100 g namirnice Krumpirovi njoki sadrži 178 kcal, 5 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Krumpirovi njoki?

50 g namirnice Krumpirovi njoki sadrži 89 kcal, 2,5 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Krumpirovi njoki?

150 g namirnice Krumpirovi njoki sadrži 267 kcal, 7,5 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Krumpirovi njoki?

200 g namirnice Krumpirovi njoki sadrži 356 kcal, 10 g bjelančevina, 68 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Krumpirovi njoki?

250 g namirnice Krumpirovi njoki sadrži 445 kcal, 13 g bjelančevina, 85 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 25510 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana