Znajte što je na vašem tanjuru
Klupski sendvič
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s prženom piletinom, slaninom, rajčicom, sirom, zelenom salatom i majonezom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 258 kcal —
- Bjelančevine 15 g 31%
- Ugljikohidrati 21 g 8%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 1,2 g 4%
- Šećeri 5 g —
- Natrij 605 mg 26%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 8,4 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Kolin 16,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 92 mg 7%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalij 256 mg 5%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 14,6 µg 27%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7,7 g | 11 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 23 g | 32 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 31 g | 43 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 39 g | 54 g | 29 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Klupski sendvič
Što se obično stavlja u klupski sendvič?
Najčešće se slažu tri prepečene kriške kruha s piletinom ili puretinom, hrskavom slaninom, zelenom salatom, rajčicom i majonezom. Sastojci se često rasporede u dva sloja, a sendvič se učvrsti čačkalicama.
Kako napraviti klupski sendvič da kruh ostane hrskav?
Kruh najprije dobro prepeci, a rajčicu i opranu salatu posuši prije slaganja. Majonezu namaži tanko i stavi je uz meso, ne izravno uz vlažnu rajčicu; sendvič složi neposredno prije posluživanja.
Kako ispeći piletinu za klupski sendvič?
Pileća prsa ispeci na tavi ili roštilju dok sredina ne dosegne 75 °C, pa ih ostavi nekoliko minuta da se sokovi slegnu prije rezanja. Nareži ih na tanke ploške kako bi se sendvič lakše jeo.
Može li se klupski sendvič pripremiti unaprijed?
Najbolje ga je složiti neposredno prije jela jer rajčica i umak omekšaju kruh. Ako ga pripremaš ranije, spremi ga pokrivenog u hladnjak i odvoji vlažne sastojke; nemoj ga ostaviti na sobnoj temperaturi dulje od dva sata.
Čime zamijeniti slaninu u klupskom sendviču?
Za hrskavost bez slanine upotrijebi tanko narezane, dobro zapečene gljive ili trakice pečene paprike. Piletinu možeš zamijeniti pečenom puretinom, a majonezu gustim jogurtom pomiješanim s malo senfa.
Uz što se poslužuje klupski sendvič?
Često se poslužuje prerezan na trokute, uz čips ili pomfrit i kiseli krastavac. Za lakši prilog posluži zelenu salatu ili coleslaw.
Zašto klupski sendvič ima tri kriške kruha?
Treća kriška odvaja dva sloja nadjeva pa se piletina, slanina i povrće lakše slažu u visoki sendvič. Čačkalice ga drže na mjestu dok ga režeš i jedeš.
Izvor: Canadian Nutrient File 6796 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
