Znajte što je na vašem tanjuru
Kale, Danish, raw
Kalorije i nutritivne vrijednosti
38
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,4 g
UH1,4 g
Masti0,8 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 38 kcal —
- Bjelančevine 3,4 g 7%
- Ugljikohidrati 1,4 g 0%
- Masti 0,8 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 5,8 g 21%
- Šećeri 1,4 g —
- Natrij 11,7 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 425 µg 47%
- Vitamin C 46,4 mg 52%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 76,9 µg 64%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Biotin (B7) 7 µg 23%
- Folna kiselina (B9) 90,1 µg 23%
- Kolin 0,5 mg 0%
Minerali
- Kalcij 245 mg 19%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 24,9 mg 6%
- Fosfor 64,1 mg 5%
- Kalij 461 mg 10%
- Cink 0,35 mg 3%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 3,4 g | 1,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,7 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 5,2 g | 2 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 6,9 g | 2,7 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 96 | 8,6 g | 3,4 g | 2 g |
Slične namirnice
- Cauliflower danish19 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
- Cabbage red danish24 kcal / 100 g
- Keljsirovo35 kcal / 100 g
- Cabbage pointed danish21 kcal / 100 g
- Cauliflower25 kcal / 100 g
- Kovrčavi keljsirovo33 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Brussels sprouts automn50 kcal / 100 g
- Kelj lisnatacsmrznuto, kuhano, ocijeđeno36 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kale, Danish, raw
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kale, Danish, raw?
100 g namirnice Kale, Danish, raw sadrži 38 kcal, 3,4 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kale, Danish, raw?
50 g namirnice Kale, Danish, raw sadrži 19 kcal, 1,7 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kale, Danish, raw?
150 g namirnice Kale, Danish, raw sadrži 57 kcal, 5,2 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kale, Danish, raw?
200 g namirnice Kale, Danish, raw sadrži 76 kcal, 6,9 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kale, Danish, raw?
250 g namirnice Kale, Danish, raw sadrži 96 kcal, 8,6 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 1391 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
