Znajte što je na vašem tanjuru

Janjeći kotleti

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovi

230
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti17 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 230 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 38%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 17 g 22%
  • Zasićene masti 7,9 g 40%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g23019 g0 g17 g
50 g50 g1159,5 g0 g8,7 g
150 g150 g34529 g0 g26 g
200 g200 g46038 g0 g35 g
250 g250 g57548 g0 g43 g

Pitanja o namirnici Janjeći kotleti

Kako ispeći janjeće kotlete na tavi?

Izvadi ih iz hladnjaka oko 20 minuta prije pečenja i dobro posuši. Peci na jako zagrijanoj tavi s malo ulja oko 3–4 minute sa svake strane, ovisno o debljini, pa ih ostavi da odmore nekoliko minuta.

Kako ispeći janjeće kotlete u pećnici?

Najprije ih kratko zapeci na vrućoj tavi, otprilike 2 minute sa svake strane, pa prebaci u pećnicu zagrijanu na 200 °C. Nastavi peći 5–10 minuta, ovisno o debljini, i provjeri temperaturu u najdebljem dijelu.

Kako prepoznati da su janjeći kotleti sigurni za jelo?

Termometrom izmjeri temperaturu u sredini mesa, pazeći da ne dotakne kost. Za sigurno pečenje ciljaj najmanje 63 °C, a zatim ostavi kotlete da odmore 3 minute.

Kako začiniti janjeće kotlete prije pečenja?

Utrljaj maslinovo ulje, sol, papar, češnjak i ružmarin ili timijan. Ako ih mariniraš, drži ih pokrivene u hladnjaku; prije pečenja ukloni višak marinade kako bi se meso lijepo zapeklo.

Što poslužiti uz janjeće kotlete?

Dobro pristaju uz pečeni krumpir, blitvu s krumpirom, povrće s roštilja ili salatu od rajčice. Za umak posluži jogurt s češnjakom i limunom ili sokove iz tave.

Kako čuvati sirove i pečene janjeće kotlete?

Sirove kotlete drži pokrivene u hladnjaku i pripremi ih unutar nekoliko dana od kupnje; za dulje čuvanje zamrzni ih dobro zapakirane. Pečene ostatke ohladi i spremi u hladnjak u zatvorenoj posudi.

Kako odabrati dobre janjeće kotlete?

Biraj kotlete ujednačene debljine, s mesom čvrste teksture i svijetlocrvene boje te tankim slojem bijele masnoće. Kotleti od leđa obično su nježni, dok kotleti od plećke imaju više vezivnog tkiva i dobro podnose sporije pečenje.

Izvor: slv 921 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana