Znajte što je na vašem tanjuru
Izbojci kermesa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli, poke
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 20 kcal —
- Bjelančevine 2,3 g 5%
- Ugljikohidrati 1,6 g 1%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1,5 g 5%
- Šećeri 1,6 g —
- Natrij 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 435 µg 48%
- Vitamin C 82 mg 91%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,3 mg 0%
Minerali
- Kalcij 53 mg 4%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalij 184 mg 4%
- Cink 0,19 mg 2%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,3 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 165 g | 33 | 3,8 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 330 g | 66 | 7,6 g | 5,3 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 82,5 g | 17 | 1,9 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 495 g | 99 | 11 g | 7,9 g | 2 g |
| 4 porcije | 660 g | 132 | 15 g | 11 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4,6 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5,8 g | 4 g | 1 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Izbojci kermesa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Izbojci kermesa?
100 g namirnice Izbojci kermesa sadrži 20 kcal, 2,3 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (165 g) namirnice Izbojci kermesa?
1 porcija (165 g) namirnice Izbojci kermesa sadrži 33 kcal, 3,8 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (330 g) namirnice Izbojci kermesa?
2 porcije (330 g) namirnice Izbojci kermesa sadrži 66 kcal, 7,6 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (82,5 g) namirnice Izbojci kermesa?
½ porcije (82,5 g) namirnice Izbojci kermesa sadrži 17 kcal, 1,9 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (495 g) namirnice Izbojci kermesa?
3 porcije (495 g) namirnice Izbojci kermesa sadrži 99 kcal, 11 g bjelančevina, 7,9 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (660 g) namirnice Izbojci kermesa?
4 porcije (660 g) namirnice Izbojci kermesa sadrži 132 kcal, 15 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Izbojci kermesa?
50 g namirnice Izbojci kermesa sadrži 10 kcal, 1,2 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Izbojci kermesa?
150 g namirnice Izbojci kermesa sadrži 30 kcal, 3,5 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170433 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
