Znajte što je na vašem tanjuru

Butternut tikva

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirova

44
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,8 g
UH8,2 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 44 kcal —
  • Bjelančevine 0,8 g 2%
  • Ugljikohidrati 8,2 g 3%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 3 g 11%
  • Šećeri 4,9 g —

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g440,8 g8,2 g0,2 g
50 g50 g220,4 g4,1 g0,1 g
150 g150 g661,2 g12 g0,3 g
200 g200 g881,6 g16 g0,4 g
250 g250 g1102 g21 g0,5 g

Pitanja o namirnici Butternut tikva

Kako najlakše oguliti butternut tikvu?

Prereži je poprečno na uži vrat i širi donji dio pa svaki dio uspravi na dasci. Čvrstim gulilicom za povrće skini koru u trakama; ako je kora pretvrda, tikvu prvo omekšaj cijelu u mikrovalnoj pećnici oko 2 minute.

Koliko dugo peći butternut tikvu i na kojoj temperaturi?

Narezanu na kocke ili kriške peci na 200 °C oko 25–35 minuta, uz jedno okretanje, dok rubovi ne porumene, a meso ne omekša pod vilicom. Polovice bez sjemenki peku se prerezanom stranom prema dolje otprilike 40–50 minuta.

Treba li butternut tikvu guliti prije pečenja?

Ne moraš: koru možeš ostaviti na kriškama koje pečeš dok sasvim ne omekšaju, pa je poslije lako odvojiti od mesa. Za juhu, pire i kockice za rižoto obično je praktičnije oguliti je prije kuhanja.

Kako čuvati cijelu butternut tikvu i ostatke nakon rezanja?

Cijelu, neoštećenu tikvu drži na hladnom, suhom i prozračnom mjestu, ne u hladnjaku. Narezani ostatak omotaj ili stavi u zatvorenu posudu u hladnjak i potroši u nekoliko dana; kockice se mogu zamrznuti, najbolje nakon kratkog blanširanja.

U kojim se jelima najčešće koristi butternut tikva?

Od nje se rade krem-juha, pire i pečene kockice za salate ili rižoto. Dobro se slaže s kaduljom, timijanom, češnjakom, maslinovim uljem i začinima poput muškatnog oraščića ili kumina.

Može li se butternut tikva zamijeniti bundevom ili hokkaido tikvom?

Možeš je zamijeniti bundevom u juhi, pireu i pečenim jelima, ali rezultat može biti vodenastiji ili manje sladak. Hokkaido tikva ima jestivu koru nakon kuhanja, pa je ne treba guliti kao butternut tikvu.

Po čemu se butternut tikva razlikuje od muškatne tikve?

Butternut tikva ima izdužen vrat i zadebljani donji dio sa šupljinom i sjemenkama; meso joj je gusto, slatkasto i blagog okusa. Muškatna tikva često je veća i rebrasta, a njezino meso ima izraženiji miris.

Smiju li se jesti sjemenke butternut tikve?

Da. Isperi ih, dobro osuši pa peci na 160 °C oko 15–20 minuta uz malo ulja i soli; promiješaj ih jednom i izvadi kad postanu hrskave.

Izvor: mvt 06.210 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana