דעו מה יש בצלחת שלכם
גרגיר תירס צהוב
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 365 kcal —
- חלבון 9.4 g 19%
- פחמימות 67 g 24%
- שומן 4.7 g 6%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 7.3 g 26%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 35 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.49 mg 3%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 32%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.42 mg 8%
- ויטמין B6 0.62 mg 37%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 127 mg 30%
- זרחן 210 mg 17%
- אשלגן 287 mg 6%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.31 mg 35%
- מנגן 0.49 mg 21%
- סלניום 15.5 µg 28%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9.4 g | 67 g | 4.7 g |
| 1 מנה | 166 g | 606 | 16 g | 111 g | 7.9 g |
| 2 מנות | 332 g | 1212 | 31 g | 222 g | 16 g |
| ½ מנה | 83 g | 303 | 7.8 g | 56 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 498 g | 1818 | 47 g | 334 g | 24 g |
| 4 מנות | 664 g | 2424 | 63 g | 445 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.7 g | 34 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 100 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 134 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 167 g | 12 g |
שאלות על גרגיר תירס צהוב
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרגיר תירס צהוב?
ב-100 g של גרגיר תירס צהוב יש 365 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 67 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (166 g) של גרגיר תירס צהוב?
ב-1 מנה (166 g) של גרגיר תירס צהוב יש 606 kcal, וכן 16 g חלבון, 111 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (332 g) של גרגיר תירס צהוב?
ב-2 מנות (332 g) של גרגיר תירס צהוב יש 1212 kcal, וכן 31 g חלבון, 222 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (83 g) של גרגיר תירס צהוב?
ב-½ מנה (83 g) של גרגיר תירס צהוב יש 303 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 56 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (498 g) של גרגיר תירס צהוב?
ב-3 מנות (498 g) של גרגיר תירס צהוב יש 1818 kcal, וכן 47 g חלבון, 334 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (664 g) של גרגיר תירס צהוב?
ב-4 מנות (664 g) של גרגיר תירס צהוב יש 2424 kcal, וכן 63 g חלבון, 445 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרגיר תירס צהוב?
ב-50 g של גרגיר תירס צהוב יש 183 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 34 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרגיר תירס צהוב?
ב-150 g של גרגיר תירס צהוב יש 548 kcal, וכן 14 g חלבון, 100 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170288 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
