דעו מה יש בצלחת שלכם
שקד, גרעינים שלמים
קלוריות וערכים תזונתיים
554
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות5.3 g
שומן50 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 554 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 5.3 g 2%
- שומן 50 g 64%
- שומן רווי 3.8 g 19%
- סיבים תזונתיים 13 g 45%
- סוכרים 4.5 g —
- נתרן 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 25.6 mg 171%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 1.1 mg 88%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.47 mg 9%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- ביוטין (B7) 64 µg 213%
- פולאט (B9) 44 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 269 mg 21%
- ברזל 3.7 mg 21%
- מגנזיום 270 mg 64%
- זרחן 481 mg 38%
- אשלגן 733 mg 16%
- אבץ 3.1 mg 28%
- נחושת 1 mg 115%
- מנגן 2.2 mg 95%
- סלניום 4 µg 7%
- יוד 2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 554 | 21 g | 5.3 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 11 g | 2.7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 831 | 32 g | 8 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1108 | 42 g | 11 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1385 | 53 g | 13 g | 125 g |
מזונות דומים
שאלות על שקד, גרעינים שלמים
כמה קלוריות יש ב-100 g של שקד, גרעינים שלמים?
ב-100 g של שקד, גרעינים שלמים יש 554 kcal, וכן 21 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-50 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שקד, גרעינים שלמים?
ב-50 g של שקד, גרעינים שלמים יש 277 kcal, וכן 11 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שקד, גרעינים שלמים?
ב-150 g של שקד, גרעינים שלמים יש 831 kcal, וכן 32 g חלבון, 8 g פחמימות ו-75 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שקד, גרעינים שלמים?
ב-200 g של שקד, גרעינים שלמים יש 1108 kcal, וכן 42 g חלבון, 11 g פחמימות ו-100 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שקד, גרעינים שלמים?
ב-250 g של שקד, גרעינים שלמים יש 1385 kcal, וכן 53 g חלבון, 13 g פחמימות ו-125 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-896 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
