דעו מה יש בצלחת שלכם
פאי ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
מחיטה מלאה, תוצרת בית
151
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.4 g
פחמימות18 g
שומן7.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 151 kcal —
- חלבון 3.4 g 7%
- פחמימות 18 g 7%
- שומן 7.8 g 10%
- שומן רווי 4.7 g 23%
- סוכרים 3 g —
- נתרן 106 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 315 µg 35%
- ויטמין C 8 mg 9%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.67 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.3 mg 6%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 39 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 23 mg 2%
- ברזל 0.87 mg 5%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 83 mg 7%
- אשלגן 291 mg 6%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.64 mg 28%
- סלניום 2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 3.4 g | 18 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1.7 g | 9 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 5.1 g | 27 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 6.8 g | 36 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 8.5 g | 45 g | 20 g |
שאלות על פאי ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של פאי ירקות?
ב-100 g של פאי ירקות יש 151 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 18 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פאי ירקות?
ב-50 g של פאי ירקות יש 76 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 9 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פאי ירקות?
ב-150 g של פאי ירקות יש 227 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 27 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פאי ירקות?
ב-200 g של פאי ירקות יש 302 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 36 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פאי ירקות?
ב-250 g של פאי ירקות יש 378 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 45 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-841 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
