דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה מופрад בלבד, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 170 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.6 g 8%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 97 mg 4%
- כולסטרול 114 mg 38%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 1.9 µg 78%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 218 mg 17%
- אשלגן 327 mg 7%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 10.9 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 26 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 289 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 434 | 66 g | 0 g | 17 g |
| 4 מנות | 340 g | 578 | 88 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 39 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 65 g | 0 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד?
ב-100 g של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד יש 170 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד?
ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד יש 145 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד?
ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד יש 289 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד יש 72 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד?
ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד יש 434 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד?
ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד יש 578 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד?
ב-50 g של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד יש 85 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד?
ב-150 g של כתף עגל, שלם (זרוע וכتף), בשר רזה בלבד יש 255 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173832 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
