דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף עגל שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 228 kcal —
- חלבון 32 g 64%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.8 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 95 mg 4%
- כולסטרול 126 mg 42%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- ויטמין K 5.9 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 31%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 1.8 µg 77%
- כולין 124 mg 23%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 250 mg 20%
- אשלגן 309 mg 7%
- אבץ 6.6 mg 60%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 14.2 µg 26%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 388 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 97 | 14 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 581 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4 מנות | 340 g | 775 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 64 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 80 g | 0 g | 25 g |
שאלות על כתף עגל שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף עגל שלמה?
ב-100 g של כתף עגל שלמה יש 228 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל שלמה?
ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל שלמה יש 194 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל שלמה?
ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל שלמה יש 388 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל שלמה?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל שלמה יש 97 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל שלמה?
ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל שלמה יש 581 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל שלמה?
ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל שלמה יש 775 kcal, וכן 109 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף עגל שלמה?
ב-50 g של כתף עגל שלמה יש 114 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף עגל שלמה?
ב-150 g של כתף עגל שלמה יש 342 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175278 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
