דעו מה יש בצלחת שלכם
צלע עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מבושל, מבושל באש קטנה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 218 kcal —
- חלבון 34 g 69%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.8 g 10%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 99 mg 4%
- כולסטרול 144 mg 48%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.35 mg 2%
- ויטמין K 7 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 7.9 mg 49%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 23%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 1.5 µg 64%
- כולין 134 mg 24%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 218 mg 17%
- אשלגן 318 mg 7%
- אבץ 6 mg 54%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 14.6 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 34 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 185 | 29 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 371 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 556 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 340 g | 741 | 117 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 86 g | 0 g | 20 g |
שאלות על צלע עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלע עגל?
ב-100 g של צלע עגל יש 218 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלע עגל?
ב-1 מנה (85 g) של צלע עגל יש 185 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלע עגל?
ב-2 מנות (170 g) של צלע עגל יש 371 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלע עגל?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלע עגל יש 93 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלע עגל?
ב-3 מנות (255 g) של צלע עגל יש 556 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלע עגל?
ב-4 מנות (340 g) של צלע עגל יש 741 kcal, וכן 117 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלע עגל?
ב-50 g של צלע עגל יש 109 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלע עגל?
ב-150 g של צלע עגל יש 327 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173829 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
