דעו מה יש בצלחת שלכם
הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
שלם, בשר בלבד, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 159 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.8 g 5%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 101 mg 4%
- כולסטרול 101 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 9.5 mg 59%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.95 mg 19%
- ויטמין B6 0.64 mg 38%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.94 µg 39%
- כולין 88.9 mg 16%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 222 mg 18%
- אשלגן 239 mg 5%
- אבץ 2.5 mg 23%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 30.7 µg 56%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6.5 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9.8 g |
| 4 מנות | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9.6 g |
שאלות על הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של הודו?
ב-100 g של הודו יש 159 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של הודו?
ב-1 מנה (85 g) של הודו יש 135 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של הודו?
ב-2 מנות (170 g) של הודו יש 270 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של הודו?
ב-½ מנה (42.5 g) של הודו יש 68 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של הודו?
ב-3 מנות (255 g) של הודו יש 405 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של הודו?
ב-4 מנות (340 g) של הודו יש 541 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הודו?
ב-50 g של הודו יש 80 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הודו?
ב-150 g של הודו יש 239 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171481 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
