דעו מה יש בצלחת שלכם
גב הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
מעוף שלם, בשר וعור, בתוספת תמיסה, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 205 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 15%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 237 mg 10%
- כולסטרול 87 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 22 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 10.7 mg 67%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.91 mg 18%
- ויטמין B6 0.6 mg 35%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 1.7 µg 70%
- כולין 70.8 mg 13%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.68 mg 4%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 252 mg 20%
- אשלגן 252 mg 5%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 28 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 85 g | 174 | 22 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 349 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 523 | 66 g | 0 g | 29 g |
| 4 מנות | 340 g | 697 | 88 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 65 g | 0 g | 28 g |
שאלות על גב הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של גב הודו?
ב-100 g של גב הודו יש 205 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של גב הודו?
ב-1 מנה (85 g) של גב הודו יש 174 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של גב הודו?
ב-2 מנות (170 g) של גב הודו יש 349 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של גב הודו?
ב-½ מנה (42.5 g) של גב הודו יש 87 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של גב הודו?
ב-3 מנות (255 g) של גב הודו יש 523 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של גב הודו?
ב-4 מנות (340 g) של גב הודו יש 697 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גב הודו?
ב-50 g של גב הודו יש 103 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גב הודו?
ב-150 g של גב הודו יש 308 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171139 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
