דעו מה יש בצלחת שלכם
קורנית
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש, טחון
276
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.1 g
פחמימות45 g
שומן7.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 276 kcal —
- חלבון 9.1 g 18%
- פחמימות 45 g 16%
- שומן 7.4 g 9%
- שומן רווי 2.7 g 14%
- סיבים תזונתיים 37 g 132%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 55 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 380 µg 42%
- ויטמין C 50 mg 56%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.51 mg 43%
- ריבופלבין (B2) 0.4 mg 31%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- ויטמין B6 0.55 mg 32%
- פולאט (B9) 274 µg 69%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 1890 mg 145%
- ברזל 124 mg 687%
- מגנזיום 220 mg 52%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 810 mg 17%
- אבץ 6.2 mg 56%
- נחושת 0.86 mg 96%
- מנגן 7.9 mg 342%
- סלניום 5 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 9.1 g | 45 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4.6 g | 23 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 14 g | 68 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 18 g | 91 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 23 g | 113 g | 19 g |
שאלות על קורנית
כמה קלוריות יש ב-100 g של קורנית?
ב-100 g של קורנית יש 276 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 45 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קורנית?
ב-50 g של קורנית יש 138 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 23 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קורנית?
ב-150 g של קורנית יש 414 kcal, וכן 14 g חלבון, 68 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קורנית?
ב-200 g של קורנית יש 552 kcal, וכן 18 g חלבון, 91 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קורנית?
ב-250 g של קורנית יש 690 kcal, וכן 23 g חלבון, 113 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-883 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
