דעו מה יש בצלחת שלכם

רולדה

קלוריות וערכים תזונתיים

תוצרת בית

286
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.4 g
פחמימות58 g
שומן4.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 286 kcal —
  • חלבון 7.4 g 15%
  • פחמימות 58 g 21%
  • שומן 4.2 g 5%
  • שומן רווי 1.2 g 6%
  • סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
  • סוכרים 42 g —
  • נתרן 75 mg 3%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 54 µg 6%
  • ויטמין C 2 mg 2%
  • ויטמין D 1.4 µg 7%
  • ויטמין E 0.68 mg 5%
  • תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
  • ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
  • ניאצין (B3) 0.3 mg 2%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.5 mg 10%
  • ויטמין B6 0.07 mg 4%
  • ביוטין (B7) 8.8 µg 29%
  • פולאט (B9) 12 µg 3%
  • ויטמין B12 1.2 µg 50%

מינרלים

  • סידן 45 mg 3%
  • ברזל 1.2 mg 7%
  • מגנזיום 12 mg 3%
  • זרחן 103 mg 8%
  • אשלגן 109 mg 2%
  • אבץ 0.7 mg 6%
  • נחושת 0.08 mg 9%
  • מנגן 0.19 mg 8%
  • סלניום 11 µg 20%
  • יוד 23 µg 15%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g2867.4 g58 g4.2 g
50 g50 g1433.7 g29 g2.1 g
150 g150 g42911 g88 g6.3 g
200 g200 g57215 g117 g8.4 g
250 g250 g71519 g146 g11 g

שאלות על רולדה

כמה קלוריות יש ב-100 g של רולדה?

ב-100 g של רולדה יש 286 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 58 g פחמימות ו-4.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של רולדה?

ב-50 g של רולדה יש 143 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 29 g פחמימות ו-2.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של רולדה?

ב-150 g של רולדה יש 429 kcal, וכן 11 g חלבון, 88 g פחמימות ו-6.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של רולדה?

ב-200 g של רולדה יש 572 kcal, וכן 15 g חלבון, 117 g פחמימות ו-8.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של רולדה?

ב-250 g של רולדה יש 715 kcal, וכן 19 g חלבון, 146 g פחמימות ו-11 g שומן.

מקור: CoFID (UK) 11-1125 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים