ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 111 kcal —
- חלבון 2.2 g 4%
- פחמימות 23 g 8%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 4 g 14%
- סוכרים 5.8 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2.2 g | 23 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3.3 g | 35 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 4.4 g | 47 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 5.5 g | 58 g | 0.3 g |
שאלות על בטטה
איך אופים בטטה שלמה בתנור?
שוטפים ומייבשים, דוקרים כמה פעמים במזלג ואופים על תבנית ב־200 מעלות במשך כ־45–60 דקות, עד שסכין חודרת למרכז בקלות. בטטה גדולה במיוחד עשויה להזדקק ליותר זמן.
כמה זמן מבשלים קוביות בטטה?
מבשלים במים רותחים עד שהקוביות רכות כשנועצים בהן מזלג, בדרך כלל כ־10–15 דקות. מסננים היטב לפני שמועכים למחית, כדי שלא תצא מימית.
איך שומרים בטטה כדי שלא תתקלקל מהר?
שומרים בטטה שלמה במקום קריר, יבש ומאוורר, ולא במקרר. בטטה מבושלת או אפויה שומרים בכלי סגור במקרר ואוכלים בתוך כמה ימים.
עם מה בטטה משתלבת ומה אפשר להכין ממנה?
בטטה אפויה או צלויה משתלבת היטב עם טחינה, יוגורט ועשבי תיבול; אפשר להוסיף אותה גם למרק או לקערת דגנים וקטניות. לתוספת פשוטה, חותכים לפלחים, מערבבים במעט שמן ותבלינים וצולים עד להשחמה.
אפשר להחליף תפוח אדמה בבטטה בכל מתכון?
לא תמיד: בטטה מתוקה ורכה יותר, ולכן היא מתאימה במיוחד למחית, למרק ולתבנית ירקות. במתכונים שבהם תפוח האדמה צריך להישאר מוצק, כמו סלט תפוחי אדמה, ההחלפה תשנה את המרקם ואת הטעם.
בטטה היא סוג של תפוח אדמה?
לא. למרות השם והדמיון בשימושים במטבח, בטטה ותפוח אדמה אינם קרובי משפחה בוטניים; הם שייכים למשפחות צמחים שונות.
אפשר לאכול בטטה לא מבושלת?
אפשר, אבל היא קשה ועמילנית יותר מבטטה מבושלת. אם אוכלים אותה נא, שוטפים היטב ומגררים או פורסים דק כדי שיהיה נוח ללעוס.
מקור: mvt 06.229 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים