דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף לבישול
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בהיר בלבד, נא
137
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0 g
שומן4.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 137 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.2 g 5%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 53 mg 2%
- כולסטרול 47 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 21 µg 2%
- ויטמין C 1.8 mg 2%
- ויטמין D 0.27 µg 1%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 9.9 mg 62%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.89 mg 18%
- ויטמין B6 0.57 mg 34%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.4 µg 17%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.92 mg 5%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 231 mg 18%
- אשלגן 261 mg 6%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 17.8 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 46 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 58 g | 0 g | 11 g |
שאלות על עוף לבישול
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף לבישול?
ב-100 g של עוף לבישול יש 137 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף לבישול?
ב-50 g של עוף לבישול יש 69 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף לבישול?
ב-150 g של עוף לבישול יש 206 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עוף לבישול?
ב-200 g של עוף לבישול יש 274 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עוף לבישול?
ב-250 g של עוף לבישול יש 343 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 652 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
