דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף למרק
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר כהה, בשר בלבד, מבושל, מטוגן/מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 258 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 15 g 20%
- שומן רווי 4.1 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 95 mg 4%
- כולסטרול 95 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 44 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.25 µg 10%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 187 mg 15%
- אשלגן 204 mg 4%
- אבץ 3.1 mg 28%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 21.8 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 1 מנה | 140 g | 361 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 2 מנות | 280 g | 722 | 79 g | 0 g | 43 g |
| ½ מנה | 70 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 3 מנות | 420 g | 1084 | 118 g | 0 g | 64 g |
| 4 מנות | 560 g | 1445 | 158 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 14 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 56 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 70 g | 0 g | 38 g |
שאלות על עוף למרק
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף למרק?
ב-100 g של עוף למרק יש 258 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של עוף למרק?
ב-1 מנה (140 g) של עוף למרק יש 361 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של עוף למרק?
ב-2 מנות (280 g) של עוף למרק יש 722 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של עוף למרק?
ב-½ מנה (70 g) של עוף למרק יש 181 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של עוף למרק?
ב-3 מנות (420 g) של עוף למרק יש 1084 kcal, וכן 118 g חלבון, 0 g פחמימות ו-64 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של עוף למרק?
ב-4 מנות (560 g) של עוף למרק יש 1445 kcal, וכן 158 g חלבון, 0 g פחמימות ו-86 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף למרק?
ב-50 g של עוף למרק יש 129 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף למרק?
ב-150 g של עוף למרק יש 387 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172405 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
