דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף למרק
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר כהה בלבד, טרי
157
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן8.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 157 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.1 g 10%
- שומן רווי 2.1 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 101 mg 4%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 41 µg 5%
- ויטמין C 4.6 mg 5%
- ויטמין D 0.27 µg 1%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 21%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 25%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0.37 µg 15%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 190 mg 15%
- אשלגן 242 mg 5%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 13.5 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9.9 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 39 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 49 g | 0 g | 20 g |
שאלות על עוף למרק
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף למרק?
ב-100 g של עוף למרק יש 157 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף למרק?
ב-50 g של עוף למרק יש 79 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף למרק?
ב-150 g של עוף למרק יש 236 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עוף למרק?
ב-200 g של עוף למרק יש 314 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עוף למרק?
ב-250 g של עוף למרק יש 393 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 654 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
