דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונת שלג
קלוריות וערכים תזונתיים
תרמילים אכילים, מבושלים, מסוננים, עם מלח
40
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.3 g
פחמימות3.7 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 40 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 3.7 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.8 g 10%
- סוכרים 4 g —
- נתרן 240 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 52 µg 6%
- ויטמין C 47.9 mg 53%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.39 mg 3%
- ויטמין K 25 µg 21%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.53 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.67 mg 13%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 17.4 mg 3%
מינרלים
- סידן 42 mg 3%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 55 mg 4%
- אשלגן 240 mg 5%
- אבץ 0.37 mg 3%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.16 mg 7%
- סלניום 0.7 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3.3 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.6 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4.9 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6.5 g | 7.3 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8.2 g | 9.2 g | 0.6 g |
מזונות דומים
שאלות על אפונת שלג
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונת שלג?
ב-100 g של אפונת שלג יש 40 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונת שלג?
ב-50 g של אפונת שלג יש 20 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונת שלג?
ב-150 g של אפונת שלג יש 60 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונת שלג?
ב-200 g של אפונת שלג יש 80 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונת שלג?
ב-250 g של אפונת שלג יש 100 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 9.2 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6477 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
