דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונה סינית
קלוריות וערכים תזונתיים
תרמיל אכיל, קפוא, לא מוכן
42
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.8 g
פחמימות4.1 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 42 kcal —
- חלבון 2.8 g 6%
- פחמימות 4.1 g 1%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.1 g 11%
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 22 mg 24%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.37 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.72 mg 14%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 40 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 50 mg 4%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 51 mg 4%
- אשלגן 192 mg 4%
- אבץ 0.41 mg 4%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.24 mg 10%
- סלניום 0.7 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.8 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.2 g | 6.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.6 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 10 g | 0.8 g |
מזונות דומים
שאלות על אפונה סינית
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונה סינית?
ב-100 g של אפונה סינית יש 42 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונה סינית?
ב-50 g של אפונה סינית יש 21 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונה סינית?
ב-150 g של אפונה סינית יש 63 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונה סינית?
ב-200 g של אפונה סינית יש 84 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונה סינית?
ב-250 g של אפונה סינית יש 105 kcal, וכן 7 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2147 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
