דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית ירוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומרת, כל הסוגים, מתובלת, מוצקים ונוזלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 16 kcal —
- חלבון 0.8 g 2%
- פחמימות 2 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- נתרן 373 mg 16%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 26 µg 3%
- ויטמין C 3.1 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.23 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.1 mg 2%
- ויטמין B6 0.04 mg 3%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 0.47 mg 3%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 16 mg 1%
- אשלגן 93 mg 2%
- אבץ 0.14 mg 1%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.31 mg 14%
- סלניום 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.8 g | 2 g | 0.2 g |
| 1 מנה | 114 g | 18 | 0.9 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 2 מנות | 228 g | 36 | 1.9 g | 4.5 g | 0.5 g |
| ½ מנה | 57 g | 9 | 0.5 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 342 g | 55 | 2.8 g | 6.8 g | 0.7 g |
| 4 מנות | 456 g | 73 | 3.8 g | 9.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.2 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1.7 g | 4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2.1 g | 5 g | 0.5 g |
שאלות על שעועית ירוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית ירוקה?
ב-100 g של שעועית ירוקה יש 16 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (114 g) של שעועית ירוקה?
ב-1 מנה (114 g) של שעועית ירוקה יש 18 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (228 g) של שעועית ירוקה?
ב-2 מנות (228 g) של שעועית ירוקה יש 36 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (57 g) של שעועית ירוקה?
ב-½ מנה (57 g) של שעועית ירוקה יש 9 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (342 g) של שעועית ירוקה?
ב-3 מנות (342 g) של שעועית ירוקה יש 55 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (456 g) של שעועית ירוקה?
ב-4 מנות (456 g) של שעועית ירוקה יש 73 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית ירוקה?
ב-50 g של שעועית ירוקה יש 8 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית ירוקה?
ב-150 g של שעועית ירוקה יש 24 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169144 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
