דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוחי אדמה
קלוריות וערכים תזונתיים
ישנות, נאמנות, בשר לבד
82
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.9 g
פחמימות20 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 82 kcal —
- חלבון 1.9 g 4%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 2 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 14 mg 16%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- ויטמין K 0.94 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.3 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- ביוטין (B7) 0.3 µg 1%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.32 mg 2%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 34 mg 3%
- אשלגן 443 mg 9%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.14 mg 6%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1.9 g | 20 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1 g | 9.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2.9 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3.8 g | 39 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4.8 g | 49 g | 0.3 g |
שאלות על תפוחי אדמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוחי אדמה?
ב-100 g של תפוחי אדמה יש 82 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוחי אדמה?
ב-50 g של תפוחי אדמה יש 41 kcal, וכן 1 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוחי אדמה?
ב-150 g של תפוחי אדמה יש 123 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תפוחי אדמה?
ב-200 g של תפוחי אדמה יש 164 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 39 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של תפוחי אדמה?
ב-250 g של תפוחי אדמה יש 205 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 49 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-489 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
