דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית פינטו
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוסר, קפואה, מבושלת, מנוסחת, ללא מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 162 kcal —
- חלבון 9.3 g 19%
- פחמימות 25 g 9%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 5.4 g 19%
- נתרן 83 mg 4%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.27 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.63 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.26 mg 5%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 34 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 52 mg 4%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 54 mg 13%
- זרחן 100 mg 8%
- אשלגן 646 mg 14%
- אבץ 0.69 mg 6%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.49 mg 21%
- סלניום 1.4 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9.3 g | 26 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 94 g | 152 | 8.8 g | 24 g | 0.5 g |
| 2 מנות | 188 g | 305 | 18 g | 48 g | 0.9 g |
| ½ מנה | 47 g | 76 | 4.4 g | 12 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 282 g | 457 | 26 g | 72 g | 1.4 g |
| 4 מנות | 376 g | 609 | 35 g | 96 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4.7 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1.2 g |
שאלות על שעועית פינטו
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית פינטו?
ב-100 g של שעועית פינטו יש 162 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (94 g) של שעועית פינטו?
ב-1 מנה (94 g) של שעועית פינטו יש 152 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (188 g) של שעועית פינטו?
ב-2 מנות (188 g) של שעועית פינטו יש 305 kcal, וכן 18 g חלבון, 48 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (47 g) של שעועית פינטו?
ב-½ מנה (47 g) של שעועית פינטו יש 76 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (282 g) של שעועית פינטו?
ב-3 מנות (282 g) של שעועית פינטו יש 457 kcal, וכן 26 g חלבון, 72 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (376 g) של שעועית פינטו?
ב-4 מנות (376 g) של שעועית פינטו יש 609 kcal, וכן 35 g חלבון, 96 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית פינטו?
ב-50 g של שעועית פינטו יש 81 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית פינטו?
ב-150 g של שעועית פינטו יש 243 kcal, וכן 14 g חלבון, 38 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169959 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
