ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 92 kcal —
- חלבון 8.4 g 17%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 0.2 g 0%
- סיבים תזונתיים 8.7 g 31%
- סוכרים 0.9 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 8.4 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 4.2 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 13 g | 21 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 17 g | 27 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 21 g | 34 g | 0.5 g |
שאלות על שעועית פינטו
איך משרים ומבשלים שעועית פינטו יבשה?
משרים בקערה גדולה של מים למשך 8–12 שעות, מסננים ושוטפים. מבשלים במים טריים ברתיחה עדינה כשעה עד שעה וחצי, עד שהשעועית רכה לגמרי.
אפשר לבשל שעועית פינטו בלי להשרות אותה?
כן, אבל הבישול יהיה ארוך יותר: מבשלים ברתיחה עדינה כשעה וחצי עד שעתיים, ובודקים שהשעועית התרככה עד המרכז. מוסיפים מים חמים אם מפלס המים יורד מתחת לשעועית.
איך שומרים שעועית פינטו מבושלת?
מצננים ומעבירים לכלי סגור במקרר, יחד עם מעט מנוזלי הבישול כדי שלא תתייבש; היא נשמרת כך כשלושה עד ארבעה ימים. אפשר גם להקפיא במנות ולהפשיר במקרר או להוסיף ישירות לתבשיל.
באילו מאכלים משתמשים בשעועית פינטו?
היא מתאימה לצ'ילי, לבוריטו ולטאקו, ואפשר למעוך אותה לממרח שעועית בסגנון פריחולס רפריטוס. מוסיפים אותה לתבשיל לקראת סוף הבישול אם היא כבר מבושלת.
מה אפשר לשים במקום שעועית פינטו?
שעועית אדומה או שעועית שחורה מתאימות לרוב לתבשילי צ'ילי, בוריטו וטאקו. זמן הבישול של שעועית יבשה עשוי להיות שונה, לכן כדאי לבשל אותה בנפרד עד לריכוך לפני שמוסיפים לתבשיל.
למה קוראים לה שעועית פינטו?
השם פינטו מגיע מהמילה הספרדית pinta, שפירושה כתם או סימן. לשעועית היבשה יש בדרך כלל דוגמה מנומרת, שנעלמת ברובה אחרי הבישול.
האם בטוח לאכול שעועית פינטו לא מבושלת?
לא: אל תאכל שעועית פינטו יבשה או לא מבושלת. השריה ובישול מלא עד לריכוך הם הדרך המתאימה להכין אותה.
מקור: BEDCA (Spain) 900 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים