דעו מה יש בצלחת שלכם

שעועית פינטו

קלוריות וערכים תזונתיים

יבש, מושרה, מבושל

92
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.4 g
פחמימות14 g
שומן0.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 92 kcal —
  • חלבון 8.4 g 17%
  • פחמימות 14 g 5%
  • שומן 0.2 g 0%
  • סיבים תזונתיים 8.7 g 31%
  • סוכרים 0.9 g —

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g928.4 g14 g0.2 g
50 g50 g464.2 g6.9 g0.1 g
150 g150 g13813 g21 g0.3 g
200 g200 g18417 g27 g0.4 g
250 g250 g23021 g34 g0.5 g

שאלות על שעועית פינטו

איך משרים ומבשלים שעועית פינטו יבשה?

משרים בקערה גדולה של מים למשך 8–12 שעות, מסננים ושוטפים. מבשלים במים טריים ברתיחה עדינה כשעה עד שעה וחצי, עד שהשעועית רכה לגמרי.

אפשר לבשל שעועית פינטו בלי להשרות אותה?

כן, אבל הבישול יהיה ארוך יותר: מבשלים ברתיחה עדינה כשעה וחצי עד שעתיים, ובודקים שהשעועית התרככה עד המרכז. מוסיפים מים חמים אם מפלס המים יורד מתחת לשעועית.

איך שומרים שעועית פינטו מבושלת?

מצננים ומעבירים לכלי סגור במקרר, יחד עם מעט מנוזלי הבישול כדי שלא תתייבש; היא נשמרת כך כשלושה עד ארבעה ימים. אפשר גם להקפיא במנות ולהפשיר במקרר או להוסיף ישירות לתבשיל.

באילו מאכלים משתמשים בשעועית פינטו?

היא מתאימה לצ'ילי, לבוריטו ולטאקו, ואפשר למעוך אותה לממרח שעועית בסגנון פריחולס רפריטוס. מוסיפים אותה לתבשיל לקראת סוף הבישול אם היא כבר מבושלת.

מה אפשר לשים במקום שעועית פינטו?

שעועית אדומה או שעועית שחורה מתאימות לרוב לתבשילי צ'ילי, בוריטו וטאקו. זמן הבישול של שעועית יבשה עשוי להיות שונה, לכן כדאי לבשל אותה בנפרד עד לריכוך לפני שמוסיפים לתבשיל.

למה קוראים לה שעועית פינטו?

השם פינטו מגיע מהמילה הספרדית pinta, שפירושה כתם או סימן. לשעועית היבשה יש בדרך כלל דוגמה מנומרת, שנעלמת ברובה אחרי הבישול.

האם בטוח לאכול שעועית פינטו לא מבושלת?

לא: אל תאכל שעועית פינטו יבשה או לא מבושלת. השריה ובישול מלא עד לריכוך הם הדרך המתאימה להכין אותה.

מקור: BEDCA (Spain) 900 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים