דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית פינטו
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוסר, קפואה, לא מוכנה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 170 kcal —
- חלבון 9.8 g 20%
- פחמימות 27 g 10%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 5.7 g 20%
- נתרן 92 mg 4%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.34 mg 28%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 0.7 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.3 mg 6%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 50 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 58 mg 4%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 60 mg 14%
- זרחן 117 mg 9%
- אשלגן 756 mg 16%
- אבץ 0.77 mg 7%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.55 mg 24%
- סלניום 1.5 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9.8 g | 27 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 94 g | 160 | 9.2 g | 25 g | 0.5 g |
| 2 מנות | 188 g | 320 | 18 g | 50 g | 0.9 g |
| ½ מנה | 47 g | 80 | 4.6 g | 13 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 282 g | 479 | 28 g | 76 g | 1.4 g |
| 4 מנות | 376 g | 639 | 37 g | 101 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4.9 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 40 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 20 g | 54 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 25 g | 67 g | 1.3 g |
שאלות על שעועית פינטו
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית פינטו?
ב-100 g של שעועית פינטו יש 170 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 27 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (94 g) של שעועית פינטו?
ב-1 מנה (94 g) של שעועית פינטו יש 160 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (188 g) של שעועית פינטו?
ב-2 מנות (188 g) של שעועית פינטו יש 320 kcal, וכן 18 g חלבון, 50 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (47 g) של שעועית פינטו?
ב-½ מנה (47 g) של שעועית פינטו יש 80 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (282 g) של שעועית פינטו?
ב-3 מנות (282 g) של שעועית פינטו יש 479 kcal, וכן 28 g חלבון, 76 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (376 g) של שעועית פינטו?
ב-4 מנות (376 g) של שעועית פינטו יש 639 kcal, וכן 37 g חלבון, 101 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית פינטו?
ב-50 g של שעועית פינטו יש 85 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית פינטו?
ב-150 g של שעועית פינטו יש 255 kcal, וכן 15 g חלבון, 40 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169958 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
