דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונה וגזר
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מבושל, מסונן
48
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.1 g
פחמימות7 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 48 kcal —
- חלבון 3.1 g 6%
- פחמימות 7 g 3%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.1 g 11%
- סוכרים 4.4 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 476 µg 53%
- ויטמין C 8.1 mg 9%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.52 mg 3%
- ויטמין K 18.8 µg 16%
- תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.16 mg 3%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 26 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 18.1 mg 3%
מינרלים
- סידן 23 mg 2%
- ברזל 0.94 mg 5%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 49 mg 4%
- אשלגן 158 mg 3%
- אבץ 0.45 mg 4%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 1.1 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.1 g | 7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6.2 g | 14 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.7 g | 18 g | 1.1 g |
מזונות דומים
שאלות על אפונה וגזר
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונה וגזר?
ב-100 g של אפונה וגזר יש 48 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 7 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונה וגזר?
ב-50 g של אפונה וגזר יש 24 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונה וגזר?
ב-150 g של אפונה וגזר יש 72 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונה וגזר?
ב-200 g של אפונה וגזר יש 96 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונה וגזר?
ב-250 g של אפונה וגזר יש 120 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2156 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
