דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית לבנה קטנה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מבושלים, בתוספת מלח
140
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.2 g
פחמימות16 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 140 kcal —
- חלבון 8.2 g 16%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 11 g 38%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 237 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.9 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- ויטמין K 0.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.65 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 140 µg 35%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 44.7 mg 8%
מינרלים
- סידן 69 mg 5%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 53 mg 13%
- זרחן 144 mg 12%
- אשלגן 389 mg 8%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.53 mg 23%
- סלניום 2.9 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8.2 g | 16 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.1 g | 7.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 23 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 31 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 39 g | 1.6 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית לבנה קטנה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית לבנה קטנה?
ב-100 g של שעועית לבנה קטנה יש 140 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית לבנה קטנה?
ב-50 g של שעועית לבנה קטנה יש 70 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית לבנה קטנה?
ב-150 g של שעועית לבנה קטנה יש 210 kcal, וכן 12 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית לבנה קטנה?
ב-200 g של שעועית לבנה קטנה יש 280 kcal, וכן 17 g חלבון, 31 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית לבנה קטנה?
ב-250 g של שעועית לבנה קטנה יש 350 kcal, וכן 21 g חלבון, 39 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3408 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
