דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית לבנה קטנה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, משומרים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 113 kcal —
- חלבון 7.5 g 15%
- פחמימות 15 g 6%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.1 g 18%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 336 mg 15%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.78 mg 5%
- ויטמין K 2.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.49 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 62 µg 16%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 26.9 mg 5%
מינרלים
- סידן 47 mg 4%
- ברזל 1.9 mg 10%
- מגנזיום 47 mg 11%
- זרחן 134 mg 11%
- אשלגן 288 mg 6%
- אבץ 0.77 mg 7%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.38 mg 16%
- סלניום 5.8 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7.5 g | 15 g | 0.4 g |
| 1 מנה | 262 g | 296 | 20 g | 40 g | 1.1 g |
| 2 מנות | 524 g | 592 | 40 g | 80 g | 2.3 g |
| ½ מנה | 131 g | 148 | 9.9 g | 20 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 786 g | 888 | 59 g | 121 g | 3.4 g |
| 4 מנות | 1048 g | 1184 | 79 g | 161 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.8 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 11 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 15 g | 31 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 19 g | 38 g | 1.1 g |
שאלות על שועית לבנה קטנה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית לבנה קטנה?
ב-100 g של שועית לבנה קטנה יש 113 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (262 g) של שועית לבנה קטנה?
ב-1 מנה (262 g) של שועית לבנה קטנה יש 296 kcal, וכן 20 g חלבון, 40 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (524 g) של שועית לבנה קטנה?
ב-2 מנות (524 g) של שועית לבנה קטנה יש 592 kcal, וכן 40 g חלבון, 80 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (131 g) של שועית לבנה קטנה?
ב-½ מנה (131 g) של שועית לבנה קטנה יש 148 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (786 g) של שועית לבנה קטנה?
ב-3 מנות (786 g) של שועית לבנה קטנה יש 888 kcal, וכן 59 g חלבון, 121 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1048 g) של שועית לבנה קטנה?
ב-4 מנות (1048 g) של שועית לבנה קטנה יש 1184 kcal, וכן 79 g חלבון, 161 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית לבנה קטנה?
ב-50 g של שועית לבנה קטנה יש 57 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית לבנה קטנה?
ב-150 g של שועית לבנה קטנה יש 170 kcal, וכן 11 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173747 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
