דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית נייבי
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, יבשים
337
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות44 g
שומן1.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 337 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 44 g 16%
- שומן 1.5 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 17 g 59%
- סוכרים 3.9 g —
- נתרן 5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.02 mg 0%
- ויטמין K 2.5 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.78 mg 65%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 13%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.74 mg 15%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 364 µg 91%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 87.4 mg 16%
מינרלים
- סידן 147 mg 11%
- ברזל 5.5 mg 31%
- מגנזיום 175 mg 42%
- זרחן 407 mg 33%
- אשלגן 1185 mg 25%
- אבץ 3.7 mg 33%
- נחושת 0.83 mg 93%
- מנגן 1.4 mg 62%
- סלניום 11 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 44 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 22 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 66 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 89 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 111 g | 3.8 g |
שאלות על שעועית נייבי
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית נייבי?
ב-100 g של שעועית נייבי יש 337 kcal, וכן 22 g חלבון, 44 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית נייבי?
ב-50 g של שעועית נייבי יש 169 kcal, וכן 11 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית נייבי?
ב-150 g של שעועית נייבי יש 506 kcal, וכן 34 g חלבון, 66 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית נייבי?
ב-200 g של שעועית נייבי יש 674 kcal, וכן 45 g חלבון, 89 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית נייבי?
ב-250 g של שעועית נייבי יש 843 kcal, וכן 56 g חלבון, 111 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3383 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
