דעו מה יש בצלחת שלכם

דוחן

קלוריות וערכים תזונתיים

יבש

378
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות64 g
שומן4.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 378 kcal —
  • חלבון 11 g 22%
  • פחמימות 64 g 23%
  • שומן 4.2 g 5%
  • שומן רווי 0.7 g 4%
  • סיבים תזונתיים 8.4 g 30%
  • נתרן 5 mg 0%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 0.05 mg 0%
  • ויטמין K 0.9 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.42 mg 35%
  • ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
  • ניאצין (B3) 4.7 mg 30%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.85 mg 17%
  • ויטמין B6 0.38 mg 23%
  • פולאט (B9) 85 µg 21%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 8 mg 1%
  • ברזל 3 mg 17%
  • מגנזיום 114 mg 27%
  • זרחן 285 mg 23%
  • אשלגן 195 mg 4%
  • אבץ 1.7 mg 15%
  • נחושת 0.75 mg 83%
  • מנגן 1.6 mg 71%
  • סלניום 2.7 µg 5%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g37811 g65 g4.2 g
50 g50 g1895.5 g32 g2.1 g
150 g150 g56717 g97 g6.3 g
200 g200 g75622 g129 g8.4 g
250 g250 g94528 g161 g11 g

שאלות על דוחן

כמה קלוריות יש ב-100 g של דוחן?

ב-100 g של דוחן יש 378 kcal, וכן 11 g חלבון, 65 g פחמימות ו-4.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של דוחן?

ב-50 g של דוחן יש 189 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 32 g פחמימות ו-2.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של דוחן?

ב-150 g של דוחן יש 567 kcal, וכן 17 g חלבון, 97 g פחמימות ו-6.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של דוחן?

ב-200 g של דוחן יש 756 kcal, וכן 22 g חלבון, 129 g פחמימות ו-8.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של דוחן?

ב-250 g של דוחן יש 945 kcal, וכן 28 g חלבון, 161 g פחמימות ו-11 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 4491 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים