דעו מה יש בצלחת שלכם
דוחן
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
119
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.5 g
פחמימות21 g
שומן1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 119 kcal —
- חלבון 3.5 g 7%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.9 g 10%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.02 mg 0%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 11.2 mg 2%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 0.63 mg 4%
- מגנזיום 44 mg 10%
- זרחן 100 mg 8%
- אשלגן 62 mg 1%
- אבץ 0.91 mg 8%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.27 mg 12%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 3.5 g | 21 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.8 g | 10 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 5.3 g | 31 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 7 g | 42 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 8.8 g | 52 g | 2.5 g |
שאלות על דוחן
כמה קלוריות יש ב-100 g של דוחן?
ב-100 g של דוחן יש 119 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דוחן?
ב-50 g של דוחן יש 60 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דוחן?
ב-150 g של דוחן יש 179 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 31 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דוחן?
ב-200 g של דוחן יש 238 kcal, וכן 7 g חלבון, 42 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דוחן?
ב-250 g של דוחן יש 298 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 52 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4492 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
