דעו מה יש בצלחת שלכם
Millet, whole-grain
קלוריות וערכים תזונתיים
348
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות64 g
שומן4.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 348 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 64 g 23%
- שומן 4.2 g 5%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 2.6 g 9%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 0.4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.05 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.42 mg 35%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 30%
- ויטמין B6 0.75 mg 44%
- פולאט (B9) 30 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 23.1 mg 4%
מינרלים
- סידן 9.5 mg 1%
- ברזל 4.8 mg 27%
- מגנזיום 100 mg 24%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 220 mg 5%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.49 mg 54%
- מנגן 0.71 mg 31%
- סלניום 16 µg 29%
- יוד 5 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 12 g | 64 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5.9 g | 32 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 18 g | 97 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 695 | 24 g | 129 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 869 | 30 g | 161 g | 11 g |
מזונות דומים
שאלות על Millet, whole-grain
כמה קלוריות יש ב-100 g של Millet, whole-grain?
ב-100 g של Millet, whole-grain יש 348 kcal, וכן 12 g חלבון, 64 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Millet, whole-grain?
ב-50 g של Millet, whole-grain יש 174 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 32 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Millet, whole-grain?
ב-150 g של Millet, whole-grain יש 521 kcal, וכן 18 g חלבון, 97 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Millet, whole-grain?
ב-200 g של Millet, whole-grain יש 695 kcal, וכן 24 g חלבון, 129 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Millet, whole-grain?
ב-250 g של Millet, whole-grain יש 869 kcal, וכן 30 g חלבון, 161 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 385 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
