דעו מה יש בצלחת שלכם
Oats, rolled, enriched
קלוריות וערכים תזונתיים
372
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות59 g
שומן6.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 372 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 59 g 21%
- שומן 6.5 g 8%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 11 g 40%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.75 mg 5%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.42 mg 35%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 0.8 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 30%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- ביוטין (B7) 19 µg 63%
- פולאט (B9) 50 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 40.4 mg 7%
מינרלים
- סידן 329 mg 25%
- ברזל 3.8 mg 21%
- מגנזיום 119 mg 28%
- זרחן 622 mg 50%
- אשלגן 400 mg 9%
- אבץ 2.9 mg 26%
- נחושת 0.2 mg 22%
- מנגן 5.8 mg 252%
- סלניום 1.1 µg 2%
- יוד 0.5 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 14 g | 59 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7 g | 30 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 21 g | 88 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 28 g | 118 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 931 | 35 g | 147 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על Oats, rolled, enriched
כמה קלוריות יש ב-100 g של Oats, rolled, enriched?
ב-100 g של Oats, rolled, enriched יש 372 kcal, וכן 14 g חלבון, 59 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Oats, rolled, enriched?
ב-50 g של Oats, rolled, enriched יש 186 kcal, וכן 7 g חלבון, 30 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Oats, rolled, enriched?
ב-150 g של Oats, rolled, enriched יש 558 kcal, וכן 21 g חלבון, 88 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Oats, rolled, enriched?
ב-200 g של Oats, rolled, enriched יש 744 kcal, וכן 28 g חלבון, 118 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Oats, rolled, enriched?
ב-250 g של Oats, rolled, enriched יש 931 kcal, וכן 35 g חלבון, 147 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 444 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
