תירס

ב-100 g של תירס יש 334 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 65 g פחמימות ו-3.8 g שומן.

ב-50 g של תירס יש 167 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 32 g פחמימות ו-1.9 g שומן.

ב-150 g של תירס יש 501 kcal, וכן 13 g חלבון, 97 g פחמימות ו-5.7 g שומן.

ב-200 g של תירס יש 668 kcal, וכן 18 g חלבון, 130 g פחמימות ו-7.5 g שומן.

ב-250 g של תירס יש 835 kcal, וכן 22 g חלבון, 162 g פחמימות ו-9.4 g שומן.