תירס

ב-100 g של תירס יש 97 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1.4 g שומן.

ב-50 g של תירס יש 49 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

ב-150 g של תירס יש 146 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 25 g פחמימות ו-2 g שומן.

ב-200 g של תירס יש 194 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 33 g פחמימות ו-2.7 g שומן.

ב-250 g של תירס יש 243 kcal, וכן 10 g חלבון, 41 g פחמימות ו-3.4 g שומן.