ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 336 kcal —
- חלבון 8.7 g 17%
- פחמימות 63 g 23%
- שומן 3.8 g 5%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 7.7 g 28%
- סוכרים 1.4 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 8.7 g | 63 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 4.3 g | 31 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 13 g | 94 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 17 g | 126 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 22 g | 157 g | 9.5 g |
שאלות על תירס
איך מבשלים גרגרי תירס יבשים?
משרים אותם במים למשך הלילה, מסננים ומבשלים במים טריים עד שהם רכים; זה עשוי להימשך שעה עד שעתיים. ממליחים לקראת סוף הבישול, כי מלח בתחילתו עלול להאט את התרככות הגרגרים.
אפשר להכין פופקורן מכל תירס?
לא. פופקורן תופח רק מזן מתאים, שקליפתו הקשה לוכדת את האדים בזמן החימום. מחממים מעט שמן בסיר עם מכסה, מוסיפים גרגרי פופקורן בשכבה אחת ומנערים מדי פעם עד שההתפוצצויות נחלשות.
איך שומרים גרגרי תירס יבשים?
שומרים בכלי אטום, במקום קריר ויבש, הרחק מאור שמש ומאדים. אם הגרגרים נרטבים או מופיע בהם עובש, משליכים אותם.
מה אפשר להכין מתירס טחון?
קמח תירס גס מתאים לפולנטה ולממליגה: מבשלים אותו בהדרגה במים רותחים ומערבבים היטב כדי למנוע גושים. להכנת טורטיות משתמשים בדרך כלל בקמח תירס שעבר ניקסטמליזציה, ולא בקמח תירס רגיל.
איך לבחור גרגרי תירס יבשים לבישול?
בחר גרגרים שלמים, יבשים וקשים, ללא סימני לחות, חרקים או עובש. לגרגרים גדולים ויבשים במיוחד כדאי להקצות השריה ארוכה יותר לפני הבישול.
במה אפשר להחליף קמח תירס במתכון?
בפולנטה או בממליגה אין תחליף זהה; אפשר להשתמש בסולת חיטה, אך המרקם והטעם יהיו שונים. קורנפלור אינו תחליף לקמח תירס: הוא מסמיך רטבים אך אינו נותן את המרקם הגרגירי של קמח תירס.
האם מותר לתת פופקורן לילדים קטנים?
לא מומלץ לתת פופקורן לילדים צעירים שעדיין מתקשים ללעוס היטב, משום שגרגרים שלמים עלולים לגרום לחנק. גם גרגר שלא התפוצץ קשה במיוחד.
מקור: BLS (Germany) C341000 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים