דעו מה יש בצלחת שלכם
לאזניה
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית, עם בשר טחון רזה במיוחד
160
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות15 g
שומן7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 160 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 15 g 6%
- שומן 7 g 9%
- שומן רווי 3.1 g 16%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 237 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 2 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.51 mg 10%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- ביוטין (B7) 2.1 µg 7%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.8 µg 33%
מינרלים
- סידן 105 mg 8%
- ברזל 0.82 mg 5%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 147 mg 12%
- אשלגן 227 mg 5%
- אבץ 1.6 mg 15%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.15 mg 7%
- סלניום 7 µg 13%
- יוד 16 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 10 g | 15 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 5.1 g | 7.6 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 15 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 20 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 25 g | 38 g | 18 g |
שאלות על לאזניה
כמה קלוריות יש ב-100 g של לאזניה?
ב-100 g של לאזניה יש 160 kcal, וכן 10 g חלבון, 15 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לאזניה?
ב-50 g של לאזניה יש 80 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לאזניה?
ב-150 g של לאזניה יש 240 kcal, וכן 15 g חלבון, 23 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לאזניה?
ב-200 g של לאזניה יש 320 kcal, וכן 20 g חלבון, 30 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לאזניה?
ב-250 g של לאזניה יש 400 kcal, וכן 25 g חלבון, 38 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 19-482 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
