דעו מה יש בצלחת שלכם
לאזניה
קלוריות וערכים תזונתיים
מסחרי, מחומם שוב
143
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.4 g
פחמימות16 g
שומן6.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 143 kcal —
- חלבון 7.4 g 15%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 6.1 g 8%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
- סוכרים 3 g —
- נתרן 210 mg 9%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין K 2.7 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.33 mg 28%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- ביוטין (B7) 4 µg 13%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 1 µg 42%
מינרלים
- סידן 80 mg 6%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 120 mg 10%
- אשלגן 230 mg 5%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.22 mg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7.4 g | 16 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.7 g | 7.9 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 24 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 19 g | 39 g | 15 g |
שאלות על לאזניה
כמה קלוריות יש ב-100 g של לאזניה?
ב-100 g של לאזניה יש 143 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 16 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לאזניה?
ב-50 g של לאזניה יש 72 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לאזניה?
ב-150 g של לאזניה יש 215 kcal, וכן 11 g חלבון, 24 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לאזניה?
ב-200 g של לאזניה יש 286 kcal, וכן 15 g חלבון, 31 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לאזניה?
ב-250 g של לאזניה יש 358 kcal, וכן 19 g חלבון, 39 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 19-523 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
