דעו מה יש בצלחת שלכם
Lake trout, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
145
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן7.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 145 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.8 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 80 mg 3%
- כולסטרול 48 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 16.9 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- פולאט (B9) 22 µg 6%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- ברזל 0.75 mg 4%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 260 mg 21%
- אשלגן 370 mg 8%
- אבץ 0.44 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 4%
- סלניום 14 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.3 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 217 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 362 | 47 g | 0 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על Lake trout, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Lake trout, raw?
ב-100 g של Lake trout, raw יש 145 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Lake trout, raw?
ב-50 g של Lake trout, raw יש 72 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Lake trout, raw?
ב-150 g של Lake trout, raw יש 217 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Lake trout, raw?
ב-200 g של Lake trout, raw יש 290 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Lake trout, raw?
ב-250 g של Lake trout, raw יש 362 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 842 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
