דעו מה יש בצלחת שלכם
Charr, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
98
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן2.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 98 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 80 mg 3%
- כולסטרול 48 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 9 µg 45%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.75 mg 4%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 260 mg 21%
- אשלגן 370 mg 8%
- אבץ 0.67 mg 6%
- סלניום 16 µg 29%
- יוד 20 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 37 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 46 g | 0 g | 6.8 g |
מזונות דומים
שאלות על Charr, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Charr, raw?
ב-100 g של Charr, raw יש 98 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Charr, raw?
ב-50 g של Charr, raw יש 49 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Charr, raw?
ב-150 g של Charr, raw יש 147 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Charr, raw?
ב-200 g של Charr, raw יש 197 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Charr, raw?
ב-250 g של Charr, raw יש 246 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 694 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
